パーソナルトレーナーの究極！波動ダイエットの秘密

こんにちは。浜本です。

スポーツの秋、真っ盛りですね。
今年、娘の小学校のPTA会長をやってますので、
地域の小・中学校５校の運動会、体育大会に参加してきました。
子どもたちの頑張ってる姿は感動的ですね。

あなたは、何かスポーツやってますか？

ダイエットのために身体を動かすことは、
とても大切なことですが、

ダイエットのため。
痩せるため。

と肩肘はってやるよりは、
スポーツは楽しんでくださいね。

身体を動かすことは、本来、
心身ともにリフレッシュするものです。

ダイエットのため。
なんて考えてると、逆にストレスになりませんか？

ストレスはダイエットの大敵ですから、
どうせ身体を動かすなら、
とにかく楽しみましょう！

どうしてストレスがダイエットの大敵かは、
つい最近の医学的な研究発表で、
すごいことが分かってしまいましたよね。

忘れちゃってたら、
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「ストレスと肥満の最新研究発表が教えてくれるものは・・・ 」

をご覧ください。

仕事柄、子どもたちの運動会を見てても、
ついつい、身体つきや、筋肉のつき方を観察してしまいますね(笑)

「この子は走るの速いだろうな。」

「この子は、こんな食生活なんだろうなあ。」

徒競走の順位は、ほぼ間違いなく当たりますね。

身体は正直ですからね。
生活が必ずそのまま体型や、ボディラインに現れますからね。

同じように、
どういう生活をしているか、
どんな食事をしているかを聞くと、
体型はほぼイメージできますね。

そして、どこをどうすれば、その体型が変わってくるか。

ここまでは簡単に的確に分かります。
ほとんどの場合、ほんのちょっとしたことを修正するだけで、
身体は劇的に変わっていくものです。

ただ、ここからが問題です。

修正すればいいところを、確実に修正して、
それを「習慣」にしていけるか。。。

人間の習慣は、とても強烈なものです。
人間は習慣に支配された生き物です。

ほんの少しでも、それまでの習慣を変えようとすると、
ものすごいストレスを感じてしまいます。

そして、良くない習慣を変えきれずに、
元に戻ってしまうことが多いんですね。

この良くない習慣を変えるためのポイントは、

「１週間」

です。

１週間、変えようとすることを続けられれば、
新しいことが次の「習慣」になってくれます。

食事パターンや波動トレーニング

とにかくまず、「１週間」続けてみてくださいね。
必ず、身体が変わってくることを実感できますから。

今日はここまでにします。
それでは、また次回。
　
ありがとうございました。
　
パーソナルトレーナー浜本哲治
　
　
　
追伸１

少し前の番組になってしまいましたが。

日本テレビの「美味紳助」で、
ダイエット特集が放映されました。

次回は、その番組で紹介されていた
ダイエット法などについて検証してみますね。

番組の内容は、
サイトにアップしていますので、
ご覧になってください。

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追伸２
　
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■発行責任者：浜本哲治